Сегодня фитнес-клубы предлагают широкий ассортимент программ, и понять, какая из них подходит именно вам, бывает сложно. Вот несколько советов, которые помогут сделать верный выбор.
Подтянутый живот, тонкая талия, стройные ноги, королевская осанка... Ах, как же это красиво! Вот только жаль, что такая фигура сама по себе не формируется. Приходится много тренироваться, причем не абы как, а по программе, соответствующей вашим потребностям. Если не знаете, на чем именно остановиться, попробуйте при выборе тренировки ориентироваться не только на свою физическую подготовленность, но и на особенности вашего характера и темперамента. А чтобы вам было легче разобраться, рассмотрим различные виды фитнес-программ, разделив их на подгруппы.
А экипировку для занятий, в том числе боксом и единоборствами Вы всегда можете выбрать и заказать через специализированный интернет-магазин, например, такой как Boxing-Stuff!
Основательным и настойчивым
Если вы давно занимаетесь фитнесом и почувствовали, что прежние силовые тренировки не нагружают мышцы так, как хотелось бы, попробуйте пойти по пути профессионалов - «разведите» проработку различных мышц по разным дням!
UPPER BODY - силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди.
ABL - силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.
ABS - упражнения для пресса.
SPINE STRENGTH - силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку.
Темпераментным и энергичным
Для вас занятия фитнесом - не только тренировка, но и возможность «выпустить пар» после напряженного рабочего дня? Остановите выбор на следующих программах.
ДЗЮДО ИЛИ САМБО - кувырки или акробатические элементы тренируют вестибулярный аппарат и повышают настроение, а разучивание бросковых приемов развивает координацию и гармонично нагружает мышцы.
БОКС, КИКБОКСИНГ - отрабатывая разнообразные удары, вы сожжете максимум калорий и приобретете уверенность в себе.
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС - эта увлекательная игра хорошо снимает стресс, развивает координацию движений и быструю реакцию.
Тем, кто любит разнообразие
За время тренировки вам хочется и прокачать мышцы, и заняться аэробикой, и сжечь максимум калорий? Новые фитнес-программы позволяют объять необъятное. Обратите внимание на высокоинтенсивные фитнес-миксы. Они созданы как раз для тех, кому нужны динамичные и разнообразные тренировки.
ABC + STRETCH - тренировка включает в себя проработку мышц брюшного пресса в сочетании с комплексом упражнений на гибкость.
TREK + STRETCH - интервальная тренировка на беговых дорожках в сочетании с упражнениями на растяжку различных групп мышц.
POWER STRETCH - стабилизирующая тренировка, использующая технику направлений Pilates, Stretch и Yoga, состоит из сбалансированных и оригинальных упражнений, основанных на силовой растяжке, удержании равновесия и дыхании. Позволяет проработать все основные группы мышц, повысить их тонус, а также развить гибкость тела.
DANCE MIX - класс высокой интенсивности и сложной хореографии, включающий в себя различные танцевальные стили: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, рок-н-ролл, а также фольклорные стили: ривер, фламенко, кантри, русский фольклор. Эта программа придется по душе творческим натурам.
INTERVAL - интервальная тренировка, чередующая силовые упражнения с интенсивной аэробной нагрузкой.